[...] innym planem bo jestem mega zadowolony:) masa jak i sila idzie naprawde dobrze - tyle ze teraz ja juz troche inaczej podchodze do cwiczen niz keidys bo wtedy zrobilbym wszystko zeby tylko miec dodatkowe kilogramy a teraz mysle o ze tak powiem trzezwo. w kolejnym cyklu mozesz jechac tym samym planem ktory masz teraz poniewaz miesnie [...]
Nie ma co poprawiać. Wszystko do bani w jednym posiłku masz 300kcal i 1g tłuszczy a w przekąsce 115g tłuszczy i prawie 1500 kcal !! To posiłek który ujął mnie najbardziej Poczytaj o odżywianiu, ułóż coś sensownego i wróć. Bo narazie to wygląda jak jadłospis z kolonii.
[...] Dzisiaj dałem 1kg gainera MCT z Olimpu. Jutro mama chce zapytać znajomej, która pracuje w aptece jak to jest, bo ja raczej wg. nich nic nie wiem. Moi rodzice są zdania "wszystko co biorą sportowcy to zło" i nawet nie potrafią odróżnić koksów (za które w życiu się nie wezmę) od suplementów, odżywek. Przydatne by były właśnie jakieś [...]
[...] aby udowodnić swoje tezy przeskakujesz na inne podwórko. Rozmawialiśmy tylko i wyłącznie o spalaniu tłuszczu. no widzisz bo ja potrafie pogodzic tego rodzaju rezulaty to wszystko tylko nie takimi metodami jak biegi długodystansowe Nie nawołuję, uważam po prostu, że lepiej wyglądasz. Możesz to zignorować, jeśli moje zdanie Cię nie interesuje. [...]
remik664 opieram się głównie na dzienniku posiłków Vitalmax, tam wszystko jest wyliczone. s.m.p.a to nie jest moja pierwsza dieta, no i nie ta waga żeby zaczynać od takich proporcji. To moja kolejna dieta, te proporcję co podałeś już były ostatnio i nic z tego nie wyszło, dlatego postanowiłem podnieść nieco te liczby. Dlaczego Twoim zdaniem [...]
Z góry przepraszam jeśli piszę w złym miejscu jak widac to moja pierwsza wypowiedż. Wiec troche opowiem o sobie zeby było łatwiej wam. Mianowicie: Jeszcze 6miesiecy temu przy wzroscie 176 mażyłem 83 kg. Sam tłuszcz. Moje ksywki (klocek, beczkowóz, pancernik nawet:P) 6 misiecy temu wyjechałem do Anglii. Trafiłem do domu tzw. Koksów. Namawiali mnie [...]
[...] Street - Jitsu w Domu Kultury w Kazimierzu Górniczym. Treningi są we wtorki i czwartki o 19:30, wystarczy mieć ukończone 16 lat. Są maty, tarcze, worki, rękawice. Trenujemy wszystko to co w ju-jitsu z nastawieniem jednak na uproszczone techniki, skuteczne pod kątem ulicy a nie walki sportowej. Jak ktoś chce może przyjść, zobaczyć, potrenować.
[...] Street - Jitsu w Domu Kultury w Kazimierzu Górniczym. Treningi są we wtorki i czwartki o 19:30, wystarczy mieć ukończone 16 lat. Są maty, tarcze, worki, rękawice. Trenujemy wszystko to co w ju-jitsu z nastawieniem jednak na uproszczone techniki, skuteczne pod kątem ulicy a nie walki sportowej. Jak ktoś chce może przyjść, zobaczyć, potrenować.
[...] i czwartki o godzinie 19:30 odbywają się treningi samoobrony (street-jitsu) dla dorosłych - wystarczy mieć ukończone 16 lat. Są maty, tarcze, worki, rękawice. Trenujemy wszystko to co w ju-jitsu z nastawieniem jednak na uproszczone techniki, skuteczne pod kątem ulicy a nie walki sportowej. Jak ktoś chce może przyjść, zobaczyć, potrenować.
a co myślicie o cyklu deca+wino w celu redukcji? tak myślę czy nie lepiej teraz mocno ściąć wszystko na blachę .Co o tym sadzicie?Bo po cleanie w dawnych czasach mam złe doświadczenia.
[...] dłoni nie mam mięśnia pomiędzy palcem wskazującym ,a kciukiem. Po prostu mi sie nie rozwinął. Dodam ,że moze to byś spowodowane blizna na ręce która mogla by to hamowac.Ręką ruszam normalnie wszystko jest ok. Wyglada to nie za ciekawie poniewaz mam wielka przepasc w miejscu gdzie powinien być ten mięsień. Myślicie ,że da się coś z tym zrobić?
Przyszły czasy,że wszystko się do góry nogami poodwracało, nastała sodomia i gomoria... Radzio w klubach studenckich z kobiecymi buziami sie zapoznaje Wtedy, kiedy ja studiowałem, kobietom zależało jeszcze na eksponowaniu twarzy . Teraz jest inaczej (vide[/i[ marzenia veny o białym topie ).
[...] zaczeli i z tego zyja. Znam cale rodziny co tak wyjechaly, tylko ciekawe czy sa tam szczesliwi nie mowiac o dobrach materialnych ?? Odbieganie od tematu dosc spore, ale mimo wszystko wole zostac tutaj i kombinowac na swoje i robic to co lubie cyzli silowac sie na MAXA PS, jesli chodzi o laczenie armwrestlingu i kulturystyki to ciezka sprawa, ale [...]
Witam, potrzebuje dobrej diety i planu treningowego na redukcje i jesli trzeba bedzie to plan na odpowiednia suplementacje. Najlepiej gdyby zrobila to osoba wyrozniona jakos na forum wtedy mialbym pewnosc ze wszystko bedzie ok Szczegoly do obgadania na priv Pozdrawiam Zmieniony przez - VVoytas w dniu 2010-01-07 23:18:39
Wniosek z tego taki, że wszystko jest szkodliwe i nie wolno wychodzić z domu, ale w domu też czyhają różne niebezpieczeństwa, niejedzenie też jest złe, ale bez jedzenia wytrzymasz załóżmy miesiąc, a ze słodzikami, barwnikami i aminokwasami wiele dłużej. Nie ma się co przejmować, kiedyś tłuszcz był obwiniany o całe zło, teraz węglowodany, za parę [...]
[...] kg, HMB Hi Tech, Kreatyna TREC 1250cm3 oraz BCAA Ultimate Nutrition i później nastepna kuracja do zrobienia to Nitrobolon TREC, kreatyna universal i HMB hi tech. A więc mam wszystko co mi potrzeba, żeby jechać z tematem i to ostro, ale nie wiem czy moja dotychczasowa wiedża jest dobra. Jeszc ze taki problem jak: co jeść, żeby pomować mięśnie, [...]
[...] o szybkiej poprawie techniki biegu i szybkosci przyspieszen w roznych warunkach na boisku. Pamietaj ze najwaniejsze jest przychodzic na trening szybkosci wypoczetym i robic wszystko na dlugich przerwach i intensywnosci oraz obciazeniach submaksymalnych. W treningu szybkosci zasadniczo zasada jest ze za duzo nie znaczy dobrze - staraj sie [...]
oto moj przykladowy plan, co moglbym w nim zmienic zeby wszystko w nim gralo dzien I klatka+biceps klatka 1.wyciskanie sztangi na plaskiej 8,6,4,1,1 2.wyciskanie skos 3x12-10 3.butterfly 2x 15-12 + przenoszenie hantla zza glowy 2x 15-12 biceps wznosy przedramienia ze sztanga prosta 4x8-6 wznosy ze sztangielkami 3x10-8 wznosy chwyt [...]
a jesli jakis rok temu bralem tren 250 i nie bylo zadnego bloka i gino to znaczy ze nie jestem podatny na to ? czy mimo wszystko powinienem si obawiac ? troche poczytalem o gino i juz sam nie wiem czy brac tego sus'a 500
[...] studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pon-Siłownia WT-HIIT (Rowerek) Śr-Siłownia Cz-WOLNE Pi-Siłownia So-Siłownia N-HIIT (basen) Odżywianie: W sumie to jem wszystko co rodzice ugotują. Ostatnio kupiłem mamie parowar i mam nadzieję że będzie on przydatny przy tworzeniu diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
